.

Vrålåket som tog oss från Gnesta till Alingsås. Gick smidigt att åka ner. Stannade och lunchade i jönköping i exakt 13 minuter och 42 sekunder. Klas hade lyckats hitta en gratis 15 min parkering och vi ville ju inte få böter så jag klockade..



Kom till mjörnvallen och skulle ösa intervaller, men det var mest regnet som öste på oss...



Slutade regna efter en stund men då hade vi redan blivit dyngsura. Blev 3x4x200m idag med 90s vila.
Vaderna och baklåren är rätt möra nu. Har ju inte kört bana på en månad nu men det kändes fint att komma igång igen. Lyckades vara till lite draghjälp för Rickard i alla fall.



Turan!!



Avslutade kvällen med ett dopp i sjön "lilla färgen".De två undernärda herrarna var lite uppsvällda efter pizzorna vi åt före badet.