Behövs bara lite sol så blir det en bra dag
oIdag var det härligt väder och då spelar det ingen roll vad man gör, det blir alltid en bra dag i alla fall.
Spelade volleyboll idag, blandat med glassätning, bad, och volvo 850 motorhuvs-stek.
Fin utsikt hade jag från taket. Var lite klurigt att ligga bekvämt, åkte nästan ner i takluckan ett tag så fick ta plats på motorhuven istället. Tur att viktor inte var rädd om bilen
Förlorande laget ta här skamligt emot bollen efter förlusten.
Jag och Peter tog överraskande hem dages turneringsvinst, och det firades först med ett härligt bad i ån, sedan med ett Frisco mål med plusmeny på Max som kvällsmat!
I morgon väntar en Båt tur samt Wakeboard, kommer bli kanon...det ska ju bli fint väder igen ;)
God kväll
Discgolf hole in one och poker!
Kändes jäkligt bra. Det var en liten nerförsbacke fram till hålet och en del träd ivägen. Lyckades komma ut bra åt höger och sen svängde den in runt träden och rätt in i korgen!
Där nere i mörkret satt korgen!
Satt fin o plocka upp frisbeen och skriva en 1a i score kortet.
Blev lite pokerspel ikväll också!
Midsommar
Var i Näshulsta på ett landsställe igår och firade midsommar. Det var riktigt kul!
Vi bastade, badade, åkte båt, vattenskidor, slog golfbollar ut i sjön, käkade god mat och hade det trevligt.
Midsommarstången fixade vi!!
Folket vi hängde med!
Jag körde vattenskidor på en skida, gick suveränt ända tills jag vurpade och studsade som en trasdocka på vattnet.
Idag har jag tränat bra!! Det blev gräsdiagonaler igen, har blivit lite av en favorit nu på sista tiden.
Idag blev det 30 st, och det kändes bra... började inte flåsa så hårt som jag gjorde de 2 sista gångerna jag körde.
Idag blir det en discgolfrunda med Joey igen. Vi lirar ganska mycket nu och det är grymt kul. Senare ikväll blir det möte med Emil.
Personbästan, 800m
Hittade lite dokument på datorn med personbästan på 800m sen 2004 när jag började med löpning som 16 åring.
År Tid Tävling
2004: inne 2.21.13 Ärlaspelen
2004: ute 2.06.40 Världsungdomsspelen
2005: inne 2.03.13 Eskilstuna indoor games
2005: ute 2.03.22 jsm Hudiksvall
2006: inne 1.58.76 Eskilstuna indoor games
2006: ute 1.57.02 SAYO
2007: inne 1.56.03 Ge Galan
2007 ute 1.56.08 Världsungdomsspelen
2008 inne - Sprang ej
2008 ute - Skadad
2009 inne 1.57.18 Ge Galan
2009 ute 1.53.61 Göteborg GP
2010 inne - skadad
2010 ute 1.52.34 San Antonio, Texas
2011 inne 1.52.62 Norman, Oklahoma
2011 ute 1.50.62 San Marcos, Texas
Nästa sommar är målet att springa under 1.50. Då krävs det att jag springer 63 hundradelar snabbare, vilket man inte tycker borde vara så mycket. Men är om man räknar ut hastigheten så springer man 7.27 meter per sekund (eller 26.18 km/h) räknat på en fart av 1.50 min på 800m, och det betyder att man förflyttar sig 4.58 meter på 63 hundradelar just i den hastigheten. Så för att gå under 1.50 gäller det att jag hinner ta mig 4.58 meter längre fram under loppets gång. Men det ska jag grejja!
Är lite förvånad över mig själv att jag lyckades räkna ut det snabbt. Matte är jag ingen höjdare på direkt, men tiden på teknikgymnasiet i Eskilstuna kanske gav lite resultat i alla fall!
Bild från Öresundsspelen 2007. jag står innerst på bana 6, i min dåvarande klubb Ärla IFs dräkt.
På bana 3: Martin Stjernlöf, På bana 5: Mathias Stjernlöf som då sprang för Råby Reknarne.
Men nu är vi alla med i Turebergs FK!!
Om jag minns rätt så var det Johan Svensson som vann loppet på 1.53,19.. Min egen tid minns jag inte, men nåt på 1.57 var det.
Symaskin
Har haft ett stort hål i mina jeans ett bra tag nu och idag bestämde jag mig för att laga det!
Måste ju ha dom bästa jeansen i morrn på midsommarefesten! 
Så här kassa såg dom ut innan lagningen påbörjades!!!
Tog ett bra tag att fixa det. Sydde först fast byxbenet i andra byxbenet. Var inte så kul, fick sitta och prätta upp tråden och börja om från början. 
Och slutresultatet..Fick det att se hyfsat ut i alla fall! Nudie jeansen redo att användas igen.
Resor
Sitter och funderar på ställen jag vill besöka. Har kommit fram till att eftersom jag numera bor i Texas mesta delen av året så är det ju inte jättelångt att åka till Sydamerika och Hawaii.
Hawaii skulle jag vilja åka till i vinter under julen. Det är billigare att flyga dit än att flyga hem till Sverige, så det käns väldigt lockande.
Jag har varit i alla stater i Södra USA redan så jag kom på en annan ide.
Skulle vilja ta en roadtrip ner till Panama. Det är väl en 350 mil sådär. Körde bil från Texas till Key West(längst ner i Florida) förra året, och det gick ganska fort.
Kör man till panama så passerar man Mexico, Guatemala, El Salvador, Honduras, Nicaragua, Costa rica, och sen Panama.
Frågan är när det ska bli av.
Om planerna går som planerat så blir det en tågluff i Europa den 9e Juli i alla fall, vilket kommer bli riktigt kul.
Hemma igen
Många friidrottare från världseliten var där och det var roligt att se.
Körde ett intervallpass igår i rösjöspåret med Klas. Blev lite konditionsintervallet som var rätt jobbiga. Har ändå kommit igång hyfsat att träna nu så jag lyckades springa bra.
Satt på tåget hem från Stockholm idag och somnade 4 gånger trots att jag inte var speciallt trött. Somnar alltid på tåg, förstår inte varför.
Saknar floden som finns på campus i Texas. Här är en bild på en liten slags pool som går in på sidan av floden. Där kan man sitta och chilla och ha det skönt. Har spenderat många timmar vid floden de senaste 2 åren!
Tror inte jag sett härligare ställe att bada på någon annan stans.
Här kan man glida ner längs floden med trömmen. Finns vattenfall längs vägen och rep man kan svina sig från träden. riktigt nice!
Nu är det dags att sova, i morrn händer det kul grejjer!
Stadion
Har varit och kollat på lag EM på stockholm stadion idag. Var riktigt kul att kolla!
stadion
Introducerade lite beer pong i idag, Det blev en lyckad kväll, fast den är inte slut än.
Robin den mystiske mask mannen körde bra på beer pong.
Sverige vs Texas
Härligt! nooooot
Det är sånna här dagar man verkligen längtar tillbaka till Texas. Idag är det mer än 3 gånger så varmt där som här.
Det är såhär det ska vara. 26 grader på natten och sen upp på 40 under dagen och inte ett moln bara sol.
Igår var det fint ute. Blev en runda frisbee
Joey
Underar vad man ska göra idag. Åker nog till Sollentuna. I morgon är det ju Lag EM på stockholm stadion och det ska jag inte missa.
Skate
Idag fixade jag boardsliden. Fick det fångat på ett filmklipp.
Var ett tag sen man spelade discgolf, blir nog en runda ikväll.
Svensk sommar...
Då blev dagens plan förstörd. Hade planerat att skejta med Myggan idag, men det började ösregna 2 min innan jag skulle cykla iväg med brädan på cykeln. Hmm, skit... Hade ju tänkt att spela disc golf i kväll också men det är inte så kul när det är blött överallt!!
Sitter och kollar ut från köksfönstret nu, regnet öser och man blir ju nästan lite sugen på att ta på sig badbyxorna och springa ut, fast det ska jag nog inte göra..
Väntar nog till i kväll istället när vattenspridarna på golfbanan går igång, då kan man få sig en härlig dusch :D
Låter kanske lite stört, men det är hur kul som helst att springa ut i spridarna.
Drar nog till gymmet och kör lite, hoppas regnet är borta när man är klar..
I morrn blir det Stockholm och pokerturnering på casion Cosmopol med stormästarn Martin Stjärnlöf.
400 spänn insats den här gången. Kommer bli kul!
slappning
Idag ska jag åka till min pappa i hjälmarsund. Han bor nästan precis vid hjälmaren så det blir mycket bad såklart, och slappning. Körde mycket styrka idag så det kommer bli nice att ta det lugnt.
På torsdag blir det Sollentuna igen för att hälsa på Turan folket!
Golfträning på hink
Efter en stund satt den i hinken och glädjen blev ju såklart total :D
Satte i den på studs och det var ju kanske lite turligt. Men först i hinken var det ju som gällde!!!!!
Nu blir det lite träning på Ekängens IP med Emil o Johan, sedan väntar käk och en golfrunda ikväll!
Skoj i Skara
Mycket bad blev det och även mycket gocart och vattenskidor.
hjälm var man tvungen o ha på sig när man åkte. Kändes lite halvkasst att åka med hockey hjälm.
Waterslide
Var rätt soligt, men för kallt. Fast kul var det.
Watersliden som räfsade upp ryggen på Klas
Hittade ett litet hjul för barn, men det skulle ju så klart provköras på maxfart..
Snyggast på gocart banan!
s
Och så det bästa på hela dagen.
Rickard: "Det är sånt här jag skadar mig på"
Klas: " Ja men det är nog för att du har den inställningen"
Rickard: " Nej men jag gör inte det nu"
Och resultatet blev ett enligt videon nedanför:
Göteborg
Göteborgs GP idag. Klas på bana 2. Man blev ju lite sugen på att springa när man såg alla lopp.
Tog en liten sväng ut till havet för att bada efter tävlingen. Jag körde bilen och GPS läsarn Klas ledde mig ut till något industriområde först där det inte fanns mycket till bad. Men vi stannade och frågade en dam som rekomenderade Näset badet. När hon nämnde det kom jag på att jag hade varit där för några år sen och mindes att det var ett schysst ställe.
Den ända jag fick med mig på bad var Rickard.
Hittade några klippor
La mig i solen bakom några klippor där det var vindstilla. Härligt härligt
Var ju faktiskt varmt i vattnet!! Hörde från en viss person på Göteborgs GP som sa att det var alldeles för kallt i havet, men det stämde ju inte alls! Låg ju i vattnet och plaskade runt ett bra tag :)
Funderade på vad som fanns där bortom vad ögat kunde se. Kom fram till att det måste vara toppen på Danmark.
Nu är det mera friidrott i form av diamond league på 1an som gäller.
Kebab
Åkte in till stan och testaded kebabpizzan i Alingsås också. Var helt ok faktiskt. Fast nu blir det nog till att ligga lågt med pizza ett tag, har blivit kebabpizza 3 dagar den här veckan redan!
Tog även en distansrunda på eftermiddan, men kände mig som en överjödd Amerikanare. Vaknade inte till förrs efter löpningen och badet i sjön. Alltid härligt att bada efter löpning.
Tror jag och Klas har kollat på det här klippet minst 5 gånger idag. Riktigt kul ju
I morrn ska vi till Göteborg och då hoppas vi på att Klasse springer bra på 800! Nu har han ju fått 2 coacher som kommer och supportar!
Alingsås
Vrålåket som tog oss från Gnesta till Alingsås. Gick smidigt att åka ner. Stannade och lunchade i jönköping i exakt 13 minuter och 42 sekunder. Klas hade lyckats hitta en gratis 15 min parkering och vi ville ju inte få böter så jag klockade..
Kom till mjörnvallen och skulle ösa intervaller, men det var mest regnet som öste på oss...
Slutade regna efter en stund men då hade vi redan blivit dyngsura. Blev 3x4x200m idag med 90s vila.
Vaderna och baklåren är rätt möra nu. Har ju inte kört bana på en månad nu men det kändes fint att komma igång igen. Lyckades vara till lite draghjälp för Rickard i alla fall.
Turan!!
Avslutade kvällen med ett dopp i sjön "lilla färgen".De två undernärda herrarna var lite uppsvällda efter pizzorna vi åt före badet.
Löpning
Är i Gnesta nu och har precis käkat frukost. Lämnade Hunkby igår där Mathias och Gurra håller till.
Var ett roligt återseende. Stannade inte så länge men har ju 2 månader kvar i Sverige så det blir att stanna längre nästa gång.
Idag ska det bilas ner genom Sverige för att möta Rickard Gunnarsson. Har hört att det blir träning kl 5 på mjörnvallen i Allingsås. Glömde mina löpardojjor så har rotat fram ett par 42.5 saucony från Klas garderob.
Har börjat bli riktigt sugen på att träna hårt igen. Ska nog lägga upp ett litet schema snart. Har varit rätt skönt att ta en liten viloperiod efter allt tävlande men nu ska det köras igång igen. Blir nog mest långintervaller nu i början för att få upp konditionen.
Känner mig ganska säker på att jag vill tävla minst 1 eller 2 tävlingar i sommar för att ha ett litet mål med träningen.
Go hard or go home
Trampolin i Sollentuna simhall
Mathias
Testade att göra en dubbelvolt. Blev väl inte jättebra, men nästan! Lite överrotation på slutet. Fick lite halvont fast det var ingen fara.
Nu blir det mat på stinsen.
Hänger i vardagsrummet
Igår var vi hos Leandersson i Edsberg och kollade på fotboll. Även K.Persson hade tagit sig dit från Gnesta.
Matchen var väl inte direkt spännande, 5 - 0 till Sverige.
Idag väntar en tur till Järva disc golf fältet. Sist jag var där såg jag Mange Schmidt, det var riktigt glassigt.
Blir även ett gympass och bad i sollentuna simhall!
Mathias har lovat att det blir stureplan snart
Härligt med träning
Begav mig till gamla hederliga eljusspåret i skogen och fram till granen där starten för 60/30 är. Det kommer knappt något soljus in till spåret så det är skönt att köra där när solen skiner och det är varmt. Ända nackdelen är att så fort man stanar kommer det minst 10 myggor och försöker få sig en härlig lunch. Hade förväntat mig att vara helt kass under passet, men det gick faktiskt bra. Blev dock ordentligt trött i sista serien. Skönt var det!!
Nu ska jag iväg till Stockholm och hälsa på Mathias och Gurra en sväng. De har fotbollskväll i Hunky! Kan man ju inte missa.
Saknar att vara nervös?
Innan jag har ett hårt träningspass eller en tävling brukar jag vara nervös och fokuserad men nu finns det inga sånna moment i vardagen. Jag försöker hitta andra anledningar till att få tillbaka den känslan. Har testat att göra volter från klippor och hoppa ner för trappor med skateboard, men det har bara hjälpt temporärt.
Låter konstigt men efter de här 3 veckorna har jag kommit på att jag gillar att vara nervös. Känns ju väldigt påfrestande och energitagande att vara nervös, men är man aldrig det så finns det ju ingen spänning.
Man saknar alltid det man inte har, och det man inte kan få vill man ha änu mer.
Tror inte att det är nervositeten i sig jag saknar, utan det är nog känslan man får efter stressen är över som jag gillar, och känslan av att lyckas.
Efter ett race i Texas, såg lite sliten ut, men var riktigt nöjd
Blir definitivt ett träningspass idag.
Planer för helgen
Har bara varit på skara sommarland när jag var typ 10 år. Då tyckte man ju att det var kul, men vet inte hur det kommer vara nu, kanske är ett ställe för små barn?? Hoppas inte det.... Dock är det ju alltid nice att åka iväg på en liten tripp.
Portugal, 2009 var det nog..
American Pizza och besök från Gnesta
Fick besök från en viss person från Gnesta idag som jag inte sett på ett år. Så klart var vi tvungna att gå till American pizza och käka de klassiska pizzorna.
Köpte kebabpizza och atlanta pizza. Köttfärs, skinka, bearnaise, gräddfil. Satt riktigt fint.
Sen blev det ju så klart en frisbee golf runda i Vilsta igen. 3e gången på 3 dar nu. Gick bra idag faktiskt. Vann igen, men ingen glass blev det i alla fall..Joey slapp undan igen.
Klas missade många 2 meters puttar. Dock gick det klart bättre för honom den här gången. Han slog nog perset med säkert 30 slag idag.
Joey tabbade sig på hål 11. Han var ute på suicide mission och blev nästan invalidiserad när han hasade ner för berget.
Toppen på vilsta. Tog ett bad i ån efter vi spelat (syns till vänster i bilden). Var rätt kallt i vattet, 18 grader kanske. Simmade ut till hopptornet och gjorde några roliga hopp också.
Blev en löprunda i Odlarskogen också. Joey som har kondition som en gammal 82 årig man med rökhosta var trots sin form på hugget i dag. Här fixar hann lucka på Klas, men det var ingen match för Klasse att ta in den och vinna över gamlingen till slut. Inside information säger att klasse legat på många 10 mila veckor i höst. 
Blev också lite situps hemma i köket. Klas hade lite problem att koncentrera sig på situpsen då han inte kunde sluta tänka på den blonda tjejjen vi såg i löpspåret. Nu är han dock påväg hem till Gnesta och där har vi hört att han är en riktig pimp.
Kinamat och skateboarding
Hängde på en fest i en lägehet inne i stan igår med Martin, Joey, Arvid, Myggan och anat folk som jag inte kände sen tidigare.. Härlig utsikt var det.
Var mycket folk på stan i Eskilstuna.
Gick o körde styrka i munktell. Har blivit 3 dar irad nu.
käkade kina buffe med martin o joey idag efter vi tränat. Är fortfarande mätt
Stack och åkte skateboard med Johan, Myggan o Micke på eftermiddan. Finns några bra ställen att åka på här.
Bästa hoppet för dagen. Försökte klara att boardslidea men det blev mest fail. Nästa gång ska det bli success!!!
Biffning och Buffe
Först blir det en cykeltur till nyfors för att hämta bilen som jag ställde där igår. Efter det är det
dags att gå och biffa med Joey i munktell.
Hittade lite Whey 80 i rummet, hoppas det inte är gammalt.
Efter styrkan blir det kanske ett besök till gamla härliga pastahuset. Buffe för 45kr.
Innan man går dit är man alltid taggad men efteråt tänker man "aldrig mer". Äter ju alltid för mycket..
Eller kanske att det blir American pizza buffe, det är nog min favorit här i stan. Ser även fram emot taco buffe på Dannes bar... Finns många härliga buffeer här i Eskilstuna. Är ju svårt att välja vilken man ska ta :S
Frisbeegolf och annat
Martin o Joey, hål 14
Ikväll blir det utgång i Eskilstuna. Är tydligen massa som händer inne i stan idag. Passar på att inviga min nya skorta från American Eagle.
Munktellarenan
Rolig morgonjogg
unicycling and disc golfing!!
Surprisingly I woke up at 7 am today. Was expecting to wake up around 4 like I usually do after flying through so many timezones.
Called Maria and decided to hang out. She recently bought a unicycle so I took a lap around the house
I was the victim for the chiropractic education. My back was actually a little sore and she managed to pop it really well! We'll see how I feel tomorrow!
Some weird maneuver I haven't seen before. It's supposed to be used specifically for pregnant women where normal treatment cant be performed because the stomach can't be facing down.
Felt like a new man after getting treatment. Took a beer and enjoyed the surprisingly nice Swedish summer weather!!
4th hole for par.
Johan "Joey" Eriksson
Made a few good throws! 
Joey, making a birdie on the 11th hole!!
Now it's time to watch some TV - Solsidan!!
Later!
Löpning - Intervallplatser
Sprang förbi mina favorit intervallplatser idag.
Favorit 1,Djurgårdsbacken. En klassiker som alltid är kul. Bästa pass 8x30s max, vila saktajogg ner.
Dödsbänken. Har legat på den många gånger och mått dåligt efter backintervaller.
Favorit 3, grusplan bakom ekängens ip. Här har jag kört många härliga intervaller. Bästa pass: 5x500m 5min vila. Var nog ett av de jobbigaste någonsin. 8x40s, 2 min vila är också en jag minns fint.
favorit 4, Grusväg 500m från huset. Brukade hata att passera på den här grusvägen efter jag var klar med intervaller uppe i Odlarskogen. Fick alltid en tvingande känsla som sa att jag var tvungen att försöka slå rekord tiden hem till huset när jag passerade stoplen där till vänster.
Hemma i Eskilstuna igen!!!
Kvällen före jag åkte från USA åkte jag förbi Texas Roadhouse med några kompisar för att ha en sista god stek innan avfärd till Sverige.
Will, Gil, Jag, Rachel, inväntandes på stekarna!
Man kan knapra jordnötter och kasta skalen på golvet. Synd bara att jag är alergisk mot jordnötter...
Mina ägodelar som blir kvar i USA. 4 flyttlådor, ett bord, en tv, en cykel, 2 väskor en armhävningsstång. Borde väl egentligen haft typ 8 lådor, men slängde hur mycket som helst. Kastade till och med mina bästa löparskor,(var rätt slitna men iaf) 
Åkte hem med Delta Airlines. Ibland gillar jag att flyga, vet inte varför men när jag sitter i ett flygplan brukar jag alltid tänka hur mycket som helst. Tänker på allt möjligt. Tänkte mest tillbaka på året i USA. Kom fram till att det har varit det roligaste året i mitt liv hittills. Hur haft kul i princip varje dag sedan Augusti förra året. 
Kollade på Die Hard påvägen hem. Alltid lika bra. 
Kom hem efter en lång resa. Känns riktigt NICE!!!! Blev en 42 min löprunda direkt när jag vaknade. Hittade den här härliga skylten på vägen. Var ju tvungen att ta ett kort så klart.
Backflip rope swing and cliffdiving from 60 foot
Went to pace bend park with my friend Ben and his other friend.
I didnt expect much from the cliffs, but when we got there, my eyes raised and I felt like a little kid on christmas eve. First we jumped out off a cliff that was around 60 feet/20m.
Found a ropeswing 12m up. I tried swinging out into the water first, which was fun. But then I got the idea of doing a backflip from the rope. I got such a weird feeling in my stomach cause I wanted to do it, but at the same time i didn't.
Decided not to be a wuss!! The moments before swinging out I just had the worst nervosity ever.
The feeling of looking at the cliffs while being upside down was just amazing. Such an adrenaline rush! I don't wanna do it again though.
Pathway through the cliffs
Lake Travis
Ben
Me and Ben before jumping
Found some cactuses on the way back to the car. Thought they were interesting since you can't see them in Sweden.
